祥云县人民医院（大理白族自治州第三人民医院）
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2026.01
节气中国传统节气小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。《月令七十二候集解》载：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒分为三候，一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。古人认为候鸟中大雁是最能感受温度的动物，它们会随着温度的变化而迁徙，小寒到了，它们也会迁移到南方暖和的地方。二候阳气已动，在北方的喜鹊感受到阳气而开始筑巢。第三候在接近四九时，雉的鸣叫意味着它们感受到春天的到来。中医认为，寒性凝滞，人体内气血得到温煦则易行，遇到寒邪则容易停滞。小寒时节天气寒冷，若气血凝滞，则易出现脏腑失
2025.12
今天，祥云县人民医院全科医疗科医生李锋，与大家一起分享：咳嗽的健康科普。希望能对大家有所帮助。一、正确认识咳嗽咳嗽是人体一种重要的保护性反射行为。通过咳嗽可将呼吸道内的痰液排出体外，保持呼吸道的清洁状态，以及防止异物（如花生米等）进入气道，因此正常适度的咳嗽对人体有益且很有必要。咳嗽时的飞沫或者痰液可携带病毒、细菌或者其他致病微生物，增加新型冠状病毒感染、流行性感冒（简称流感）和肺结核等呼吸道传染病的传播性。剧烈咳嗽还可导致血压增高、胸腹肌痛、肋骨骨折、气胸和脑动脉瘤破裂等多种并发症，大约一半的女性因慢性
2025.12
古人认为冬至这一天乃“阴极之至，阳气始至。日南至，日短之至，日影长至，故曰冬至”。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。因此，有“冬至一阳生”之说，即冬至的到来是阴气盛极而衰，阳气开始生发的关键时刻。人体的阳气有推动、温煦、防御、固摄的作用，是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，所以到了冬至，阳气开始萌生，需保护阳气。内容整理自《中医健康养生》杂志、中国中医
2025.12
一、儿童生长发育规律儿童生长发育是一个连续的过程，根据不同阶段的表现和特点，将儿童的生长发育分为：胎儿期、婴儿期、学龄前期、学龄期、青春期。其中儿童生长发育的两个高峰期为：1.婴幼儿期，指0-3岁，在此期间儿童共完成身高增长35-38cm,婴幼儿期身高主要影响因素为营养。2.青春期女童青春期开始的标志为乳房发育，一般从9--11岁开始。男童青春期开始的标志为睾丸增大，一般从11-13岁开始。如果女童在7.5岁以前出现乳房发育或10岁以前月经初潮，男童在9岁以前出现睾丸增大的话则提示性早熟。在整个青春期，性
2025.12
冬季是慢性肾脏病患者需要格外注意的季节。寒冷的气温、节日饮食和流感高发等因素都可能给肾脏带来额外负担。为什么冬季对肾病患者格外严峻？1.血压波动风险增加：寒冷导致血管收缩，血压容易升高，增加肾脏负担。2.感染风险上升：冬季是呼吸道感染高发季节，感染可能诱发肾病急性加重。3.饮食管理难度加大：节日聚会增多，高盐高蛋白饮食诱惑增加。4.液体平衡挑战：冬季出汗减少，患者可能忽略控制饮水量。冬季生活注意事项1.保暖与防护注重全身保暖：特别是头、颈、背部和足部，避免血管突然收缩。室内温度适宜：保持18-22℃的室温
2025.12
冬季是慢性肾脏病患者需要格外注意的季节。寒冷的气温、节日饮食和流感高发等因素都可能给肾脏带来额外负担。为什么冬季对肾病患者格外严峻？1.血压波动风险增加：寒冷导致血管收缩，血压容易升高，增加肾脏负担。2.感染风险上升：冬季是呼吸道感染高发季节，感染可能诱发肾病急性加重。3.饮食管理难度加大：节日聚会增多，高盐高蛋白饮食诱惑增加。4.液体平衡挑战：冬季出汗减少，患者可能忽略控制饮水量。冬季生活注意事项1.保暖与防护注重全身保暖：特别是头、颈、背部和足部，避免血管突然收缩。室内温度适宜：保持18-22℃的室温
2025.12
一、冬季高血压的特殊性冬季是高血压管理的重要节点。寒冷刺激会引发血管收缩，导致血压升高，同时低温使血液黏稠度增加，心脏负荷加重。研究表明，冬季高血压患者心脑血管事件发生率较其他季节升高30%以上。尤其对于合并糖尿病、肾病等基础疾病的人群，血压波动更易诱发心绞痛、脑卒中等严重并发症。二冬季高血压的三大诱因1.血管收缩反应：人体遇冷时，交感神经兴奋性增强，外周血管阻力增加，导致血压升高。2.生活方式改变：冬季运动减少、高盐高脂饮食增加、睡眠质量下降等因素叠加，形成血压升高的"隐形推手&
2025.12
一冬季高血压的特殊性冬季是高血压管理的重要节点。寒冷刺激会引发血管收缩，导致血压升高，同时低温使血液黏稠度增加，心脏负荷加重。研究表明，冬季高血压患者心脑血管事件发生率较其他季节升高30%以上。尤其对于合并糖尿病、肾病等基础疾病的人群，血压波动更易诱发心绞痛、脑卒中等严重并发症。二冬季高血压的三大诱因1.血管收缩反应：人体遇冷时，交感神经兴奋性增强，外周血管阻力增加，导致血压升高。2.生活方式改变：冬季运动减少、高盐高脂饮食增加、睡眠质量下降等因素叠加，形成血压升高的"隐形推手&
2025.12
本周日（12月7日）将进入大雪节气。大雪是一年中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，这时候基本全国各地都已经步入寒冷的冬天。养生之道讲究人与自然的和谐统一。夜晚，人体处于一种休息的状态，这在中医里称为“阴”。此时，脏腑开始修复白天的损耗，并再次储藏能量以供白天消耗，这也就是中医所说的“养藏之道”。从大雪到冬至的十几天，是全年中夜晚最长的一段时间。在此期间应多休息，宜早卧晚起，即避免在夜晚时外出，尽可能在太阳出来之后再起床。在此期间，要做到神志内收，使自我处于一种蛰伏的状态，不要让身体直接接触寒冷之气，否
2025.12
本周日（12月7日）将进入大雪节气。大雪是一年中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，这时候基本全国各地都已经步入寒冷的冬天。养生之道讲究人与自然的和谐统一。夜晚，人体处于一种休息的状态，这在中医里称为“阴”。此时，脏腑开始修复白天的损耗，并再次储藏能量以供白天消耗，这也就是中医所说的“养藏之道”。从大雪到冬至的十几天，是全年中夜晚最长的一段时间。在此期间应多休息，宜早卧晚起，即避免在夜晚时外出，尽可能在太阳出来之后再起床。在此期间，要做到神志内收，使自我处于一种蛰伏的状态，不要让身体直接接触寒冷之气，否
2025.12
//科学防护 远离重症//甲型流感（H3N2）+科普小知识+国家疾控局最新消息：我国流感疫情还将上升，高峰或将出现在12月中下旬和1月初。当前我国流感疫情以甲型H3N2毒株为绝对主流（占甲型流感比例超97%），该毒株并非新亚型，但因人群抗体水平较低，传染性和传播速度显著强于往年流行的H1N1，且全身症状更突出，需重点做好防护 。分清甲流与普通感冒甲流与普通感冒的关键区别在于全身症状重、发病急，典型表现为：▶急起高热：几小时内体温升至39℃-40℃，伴畏寒寒战，退烧药易反弹；▶全身酸痛：肌肉、关节剧烈疼痛，
2025.10
中医理论认为，肺为“娇脏”，不耐寒热。寒邪能伤肺之阳气，热邪能伤肺之阴液，此即古人常说的“形寒饮冷则伤肺”。俗话说“秋不养肺，冬病缠身”，秋季与肺脏相应，是润肺养生的最佳时机。通过合理的饮食调养、呼吸锻炼、穴位按摩等，可以有效地保护肺脏健康，预防呼吸系统疾病的发生。转自：中国中医、健康大理（我们旨在公益宣传科普，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除）
2025.09
-尚德守法 共享食安-2025年全国食品安全宣传周食品安全无小事健康生活记心间1. 食品安全我知道01什么是食品安全食品安全指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。02购买食品注意事项1.到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。 2.购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。 3.仔细查看产品标签。食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等，不买标签不规范的产品。4.食品是否适合儿童食用，儿
2025.09
秋分，是二十四节气的第十六个节气，秋季第四个节气。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。“水始涸”是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。秋分时节民俗里有“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿
2025.09
2025年—世界阿尔茨海默病月—早防早治 守护认知2025年9月为世界阿尔茨海默病月，9月21日为世界阿尔茨海默病日.今年的活动主题是“早防早治，守护认知”，旨在引导全社会共同参与，提高公众对老年期痴呆的科学认识，增强早发现早诊断早干预的意识，营造关心关爱痴呆老年人的社会氛围。阿尔茨海默病月宣传海报阿尔茨海默病预防与干预核心信息一、形成健康生活方式培养运动习惯和兴趣爱好，健康饮食，戒烟限酒，多学习，多用脑，多参加社交活动，保持乐观的心态，避免与社会隔离。二、降低患病风险中年肥胖、高血压、糖尿病、卒中、抑郁
2025.09
近日，我院急诊科在同一天内，收治了多个因吃“四季豆”出现中毒的患者。患者均出现了恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，其中较为严重，还出现了低血压、头晕等症状。在医生的积极救治下，患者均康复离院。本地四季豆油豆角四季豆，在祥云俗称“南京豆、筷子豆”，又称菜豆、芸豆，是本地一种常见的豆科蔬菜，富含膳食纤维、维生素，深受老百姓的喜爱，清炒、炖煮、干煸，是家庭餐桌上的常见菜品。经询问，其中一家出现中毒症状的患者，吃的是一种外形较本地四季豆“短、扁、厚”的豆角，据了解，此种油豆角是近几年在县内某乡镇种植的“油豆角”，
2025.09
当今社会，人们对电子产品的依赖越发严重，越来越离不开电子产品。玩游戏、聊微信、刷抖音成了人们每日的“必修课”。时间长了，一部分人开始觉得手指根部以及手腕处有酸痛感，手指的灵活度也在下降，甚至会很僵硬，这时候就要引起重视，可能是狭窄性腱鞘炎找上你了。01什么是狭窄性腱鞘炎？狭窄性腱鞘炎，也称为“弹响指”“妈妈手”，是一种常见的腱鞘疾病。狭窄性腱鞘炎是肌腱和腱鞘的损伤性炎症，通常由肌腱长期在腱鞘内反复摩擦引起。这种炎症分为两种类型:发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘的称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎；发生在拇指或手指的指屈
2025.09
帕⾦森病是⼀种慢性、 进⾏性的神经系统退⾏性疾病， 主要由于⼤脑中⿊质多巴胺能神经元变性死亡， 从⽽导致多巴胺递质⽔平显著降低。 典型症状包括静⽌性震颤也就是⼿抖、还有运动迟缓、肌强直和姿势平衡障碍等运动症状，同时可能伴随焦虑、抑郁、嗅觉减退、睡眠障碍等⾮运动症状。我国65岁以上⼈群患病率约为1.7%，⽬前全国患者总数已超250万⼈。1帕金森症状⼿抖、动作慢，就是帕⾦森？⼿抖≠帕⾦森！震颤分为静⽌性震颤、姿势性震颤及动作性震颤，姿势性震颤及动作性震颤常常出现在特发性震颤及甲状腺疾病患者中；⽽坐着不动时⼿像
2025.08
监测血糖的重要性测血糖的目的01真正了解自己目前的血糖水平有助于合理地调整生活方式和药物干预方案减少无症状低血糖的发生促进血糖达标糖尿病控制的五驾马车——监测是保障02血糖监测有助于判断和掌握自己的病情，及时调整治疗方案，获得最佳血糖控制。监测哪些时间点的血糖1.空腹血糖：自我血糖监测的基础，尤其当血糖水平很高时，应首先关注空腹血糖。2.餐前血糖：血糖水平很高，或有低血糖风险时（老年人、血糖控制较好者）。3.餐后2小时血糖：空腹血糖已经获得良好控制，但糖化血红蛋白不能达标；或需了解饮食和运动对血糖的影响者
2025.07
近日，基孔肯雅热报告病例数呈上升趋势，截至7月26日24时，广东省累计报告，4824例基孔肯雅热本地病例。值得注意的是，目前，广州、阳江、湛江等地均出现了基孔肯雅热病例。据阳江日报报道，截至7月24日，阳江市共发现3例基孔肯雅热输入病例，尚未发现本地续发病例，疫情输入风险总体可控。据微信公众号“吴川发布”7月25日消息，7月23日，湛江市吴川市从外市返回人员中监测发现一起基孔肯雅热病例（塘㙍镇）和一起登革热病例（梅菉街道）。目前，尚未发现本地续发病例，两名患者已接受隔离治疗，情况平稳，均为轻症病例。据南方
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