5月5日世界手卫生日｜2026年主题为“行动拯救生命”。一双干净的手，是每个人的健康第一道防线，愿我们从手做起，守护自己与家人！

我们的双手，每天要接触无数物品——门把手、手机、电梯按钮、餐具、钱币……这些日常接触的表面，都可能附着细菌、病毒等病原体，而双手，正是病菌传播最主要的载体。

世界卫生组织数据显示：规范落实手卫生，可有效降低各类呼吸道、消化道传染病发生率，减少流感、诺如、手足口病等常见疾病的传播，是守护公众健康最直接的方式。

对老人和孩子：免疫力相对较弱，一次不规范的洗手，可能就会让病菌有机可乘，引发感染；

对成年人：日常通勤、工作、购物中，双手接触病菌的概率极高，规范洗手能有效避免自身感染，也能防止将病菌带给家人；

对所有人而言：手卫生是最简单、最经济、最有效的感染预防手段，无需昂贵成本，无需复杂工具，只需片刻用心，就能筑牢健康防线。

手卫生从不是“特殊时刻”的要求，而是融入日常生活的习惯，以下5个高频场景，一定要记得清洁双手：

1. 饭前便后：这是最基础也最重要的时刻，避免手上的病菌进入口腔、进入体内；

2. 接触食物前：处理食材、摆放餐具前，清洁双手，守护饮食安全；

3.接触公共物品后：乘坐电梯、触摸门把手、使用公共键盘、接过快递后，及时洗手或消毒；

4. 照顾老人、孩子前/后：尤其是接触婴幼儿、患病家人后，避免交叉感染；

5.咳嗽、打喷嚏后：用手遮挡口鼻后，立即清洁双手，防止病菌扩散。

很多人洗手只是“冲一冲、搓一搓”，其实这样根本无法彻底清除病菌。规范七步洗手法（口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕），揉搓时间不少于15秒，才能真正洗干净双手，全家适用：

1.内：掌心相对，手指并拢相互揉搓；

2.外：手心对手背，沿指缝相互揉搓，交换进行；

3.夹：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

4.弓：弯曲手指关节，在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；

5.大：一手握住另一手大拇指旋转揉搓，交换进行；

6.立：将指尖并拢，在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；

7.腕：揉搓手腕及手臂，交换进行。

从心出发，从手做起，从此刻开始让我们做自己的健康守护者，做家庭的健康传递者，做社会的健康推动者；把规范手卫生融入每一个日常细节，用洁净双手，守护自己、守护家人、守护每一个珍贵的生命；传递健康理念，让“干净的手”成为一种文明素养。