祥云县人民医院(大理白族自治州第三人民医院)

综合新闻

关爱健康,科学食养,你我同行!

2023-05-19 阅读量:1751

为提高群众营养健康素养,树立科学食养,预防肥胖、保持健康体重,助力学生健康成长,今天(5月19日),祥云县人民医院开展“5.11肥胖症及并发症”多学科联合义诊、“全民营养周”宣传暨“5.20”中国学生营养日宣传活动。

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活动中,营养科、呼吸与危重症医学科、康复科、中医科、临床心理科专家通过现场义诊、慢病诊治以及日常饮食治疗指导、营养知识科普等形式,帮助群众掌握合理膳食、科学食养健康知识,并提高群众对慢性疾病及儿童生长发育迟缓相关营养知识的了解。

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同时,采用悬挂横幅、发放宣传手册等方式,引导群众合理搭配日常膳食,养成健康的饮食习惯,深入了解食养知识,科学食养,预防疾病,助力健康,提升自身营养健康素养。

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本次活动吸引了许多群众现场咨询,医务人员以通俗易懂的语言,针对广大群众所关心的健康问题及营养饮食方面的疑惑有针对性地予以耐心细致的解答,受到群众们的一致好评。


前来参加活动的杨大姐表示:“这样的义诊活动很有意义,可以一对一的和主任们进行有效沟通,能更好地帮助家人均衡营养,对食物安全和营养知识又有了进一步了解,对养成科学饮食习惯、提高自己和家人营养健康生活方式意识起到了很好的指导作用,以更健康的方式饮食和生活!”

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最好的医生是合理膳食

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    民以食为天,康以食为健。营养健康是人类健康的重要组成部分,关系到每个人的身体健康和生活质量,人们平时要注意提高营养意识,养成健康生活方式,树立科学饮食理念。

儿童青少年饮食要多样化

    

    儿童和青少年处于生长发育的重要阶段,应保证一日三餐定时定量、规律饮食,保证能量和营养摄入充足。孩子的饮食要做到食物多样化,每餐应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等食物中的三类及以上,每天食物种类达到12种以上,每周达到25种以上。非疾病原因导致的儿童青少年生长迟缓,有挑食、偏食等原因,日常配餐中要注意同类食物互换,丰富食物品种,比如,用杂粮或薯类替代米和面,避免长期使用一种主食。

高血压、糖尿病患者应该怎么吃

    糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关,包括长期高糖、高脂肪、高能量膳食等。纠正不良生活方式、合理膳食并积极运动,是预防和控制糖尿病发生、发展的有效手段。糖尿病患者一定要饮食规律,定时定量;食物要多样,避免偏食,否则会导致血糖逐步升高。按照合理比例,要广泛摄入各类食物,包括谷类、动物性食物、蔬菜、豆类、奶类和油脂等,才能达到营养均衡,满足人体各种营养需求。

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    高血压危险因素多与不合理膳食有关,包括高钠低钾膳食、过量饮酒等。成人高血压患者食养原则和建议包括以下几个方面:
    1.减钠增钾,饮食清淡, 少吃含高脂肪、高胆固醇的食物。
    2.遵循合理膳食原则,丰富食物品种,进食含食物纤维高的食物,如淀粉、糙米、小米等,对防治高血压有利。
    3.多吃新鲜蔬菜和水果,有助于高血压病的防治。
    4.多吃能保护血管和降血压、降脂的食物。能降压的食物有芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜和香蕉等;降脂的食物有山楂、香菇、大蒜和绿豆等。禁食过咸食物及腌制品。